試合中に緊張でガチガチになっていませんか？！普段の練習で緊張を抑制する方法！

こんにちわ！バドLOVE男です

今回の記事は

緊張

について書いていきます。

今までやってきたことを

100%発揮したいのに

緊張で思うように動けない…

ってことはありませんか？？

練習では動けるのに

本番の試合で

動けずに負けてしまうと

すごく悔いが残りますよね…

では緊張に影響されずに

100%の動きを発揮する

ことができたことを

想像してみてください

勝てる試合が増え

負けても悔いは残りますが

緊張以外の改善点が見つかり

さらに上達への道が繋がります！

そのために

緊張に影響されずに

100%の動きを発揮する

方法を教えます

1．試合を常に意識

単純に練習をするのではなく

試合の展開を想像し

練習をすることで

試合での緊張を抑制できる

※緊張の抑制だけでなく

練習の効果が上がり

身につきやすくなる

2．ペナルティを決める

練習に対し

ミスをした時に

ペナルティを決めておく事で

緊張感を持つことができる

例）ミスの数×腕立て5回など

※普段から緊張感を持って練習することで

本番での緊張がかなり抑制される！

ここで重要になることは

一球一球緊張感を持つ

こと

まずは

次の練習から

試合を意識して

練習に打ち込もう！

※緊張感がある練習は

質も高くなり

身につくスピードも早くなる！